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打工人,如何打破脱发定律?

更新时间:2021-01-22点击:标签:大麦植发

曾经地中海的男性,都是五六十岁的大爷,现在却是工龄刚满1年的程序员;

正值花季的女孩子却顶着五阿哥一样的发际线;

双11来了,别人在脱单,而你却在脱发,每次洗澡都要清理堵在下水道的大团头发;

别人发朋友圈先瘦脸,而你却在使劲往下拉自己的发际线?

但,这样的情况并不是发生在你一个人身上。现在的打工人太难啦!

心理学家指出,年轻人脱发现象严重的原因是精神压力变大及生活不规律。而打工人通常因为工作上的一些事,感到心慌、烦躁、郁郁寡欢,甚至整夜的睡不好觉一直被职场焦虑围绕着。

打工人职场的压力确实很大,初入职场的茫然、工作中遇到的瓶颈、步入中年焦虑、挑战新领域的压力、被上级打压等等,职场的不同阶段,焦虑都有可能找上我们。

因此促成了一个职场秃头的公式:

面对工作压力,打工人只有下班回到家的时间才是属于自己的。失眠睡不着,熬夜喝点酒,追追剧,看看综艺,打打游戏和朋友聊聊天成为他们暂时麻痹自己的方式。而正是这种死循环的模式,让头发离家出走了。于是打工人们又多了一层焦虑:脱发焦虑。

脱发曾经是中年男人的硬伤,而现在也变成了年轻人的日常。经常熬夜作息不规律,节食、嗜辣等不健康的饮食习惯,长期压抑焦虑等多重因素的影响,加速了打工人的脱发步伐。

那么打工人该如何打破这个脱发定律呢

既不想去工作,又害怕失去工作,这是多少职场人的真实状态。即便是被工作折磨千百遍,还是要待它为初恋。如果,你总是在有意识无意识的感到悲观和失望,或总是用最坏的打算来看待工作,又或常常感觉到压力很大,很可能患上职场焦虑障碍,简称为职场焦虑。这不仅影响职业前途,还影响你的发量,所以职场心理健康特别重要。

①把注意力放在有关成长的事情上

在职场不求上进是不可取的。要做好自己的职业规划,让自己每个阶段去接触新的事物、新的领域、新的知识,让自己没有时间去焦虑。

②让自己运动起来

运动会使人身心愉悦,经常运动的人看起来比其他人要更加快乐。不要长期紧绷着神经工作,一定要记得抽点时间去运动,放松心情,精神状态就会变好,心情也会变好。

③告别熬夜发泄

你以为熬夜是在宣泄自己的压力,但熬夜真的是百害无一利。熬夜不仅会加重脱发,其实也是在透支自己的身体,会降低人的免疫力和心肺功能,长痘黑眼圈等面部问题也会接踵而来。而且,夜晚人的情绪会泛滥,敏感脆弱,甚至会产生一系列负面情绪。因此还不如调整好自己的作息,不让乱七八糟的事情影响自己的睡眠,有了好的睡眠,工作也会更有激情。

④学会释放精神压力

焦虑情绪不要积压在心底,可以通过其他方法输出。散散步、听听音乐、看看书、练练书法、和朋友喝个下午茶,来一场说走就走的旅行,或与他人交流,将内心的疑问与其沟通等,这些都是特别好的释放精神压力的方式。

人不可能没有压力,我们这一代人,可能终其一生都要和焦虑共生共存。如果我们能了解它,读懂它,接纳它,你会发现,这些困扰也许并不是什么难事,只是你没有找到正确的解决方法罢了。我们就能摆脱焦虑感的控制,成为它的主人。脱发也是一样,光焦虑是没有用的,去医院检查,自我调整,配合治疗才能解决你的焦虑。

生活还要继续,加油吧,每一位打工人!

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